МАГИЯ ЕДИНА

(https://mk999.one/wp-content/uploads/2021/09/privychki-2-e1632848038342.jpg)


На тренинге  вы узнаете, что такое привычки и какими они бывают. Удивительно, но за каждым привычным, вроде бы ничего не значащим действием мы можем найти тот смысл, который важен для нас. И почему-то свой важный, нужный, настоящий смысл мы привыкли поддерживать только таким, часто непродуктивным и нелогичным способом.

Давайте выясним, что нам на самом деле мешает, попросту съедая наше время, - а что будет помогать всегда идти по своему пути, формировать свой собственный, уникальный образ жизни.

Меняем привычки – меняем судьбу. И делаем мы это в режиме реального времени, начиная с первого дня тренинга.


Пред­назна­чен для всех уче­ников ШМК, осво­ивших 1 курс основ­ного факуль­тета

Продол­житель­ность тре­нинга - 18 часов (6 дней по 3 часа).

Допуск: 1 Базовый курс.

Подать заявку (https://lk.mk999.one/home/calendar?filter=%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8)

Добрый день, коллеги.
Домашнее задание 1 дня тренинга. Портрет человека, который поступает противоположно мои витальным привычкам. Мои привычки: 1. сидеть нога на ногу (удобно), 2. пить чай между делами (утолить жажду, сделать паузу), 3. почесывать голову (снять напряжение, расслабиться).
Моя противоположность всегда сидит ровно, наверное у него были строгие родители, следили. Он не делает пауз между делами, легко переключается с одного дела на другое. Живчик такой, или робот, при этом никогда не пьет чай. Воду, соки, молоко, газировку, что угодно. И или у некогда ничего не чешется, или он терпит. что -то не совсем живой субъект получился.

Доброго дня всем!

Перебрала многие свои привычки и пришла к таким выводам.
1. Есть привычки, а есть потребности. Например, моя потребность в большом количестве свежего воздуха родила привычку держать дом в холоде. Окна стараюсь не закрывать аж до самых морозов, и даже в морозы все открыто на микропроветривание, чтоб "воздух гулял". И телу пришлось привыкнуть к неизбежному холоду. Это благотворно сказалось на здоровье, качестве сна. И вот уже холод становится потребностью. Пока не замерзну- и не засну. Здесь как-то все плавно перетекает одно в другое...
Поставить замещение на такие привычки-потребности? Буря возмущения в организме! Можно, конечно... Но как-то уж больно енергозатратно.
Есть привычка настолько давняя и настолько витальноориентированная, что стала условным рефлексом. Дедушка Павлов одобрительно потрепал бы меня по загривку...
2. Есть привычки, поставленные мною, а есть поставленные социумом.
Ох и долго пришлось выковыривать навязанные привычки!...Наверное, можно обозвать их зависимостями. Запивать стресс алкоголем, заедать шоколадом, тортиком и просто кусочками рафинада... Много рафинада... Ведро.... "Гормоны счастья", елки-палки!
Воспринимать любое начальство как Бога. Пресловутое "1. Начальник всегда прав. 2. Если начальник не прав - смотри п.1". Прям рефлексы! Матерые такие! Дедушка Павлов мне подмигнул...
А как бъет по самолюбию осознание того факта, что кто-то поставил тебе зависимость! И бабки на этом стрижет! И шляпа-котелок на башке, и толстенная сигара в толстых сальных губах... Да как я могла опуститься до такого!!!
3. Самолично рожденные привычки - ну прям как дети. Выпестованные, вынянченные и самые наилучшие! Здесь, наверное, идет уже елемент творчества. Например, работая на работе в восьми - десяти программах одновременно, выработала привычку открывать их всегда в определенной последовательности, чтоб не тормозить на перепроверке где какая, куда сечас захожу. Сродни определенному месту на бедре у кобуры с револьвером. Многим жизнь спасло на Диком Западе, между прочим!
Аналогично, в определенной последовательности открываю окна в программе под каждую задачу. Настолько экономит время и ресурс! Степень автоматизма дошла уже до того, что во время работы, ответственной но однообразной, одеваю наушники даже не с музычкой, а с некотрыми не очень зубодробильными лекциями. Приятное с полезным. И деньги платят!
О лени. Ну ленивая я на уборки время тратить. Жуть просто! Поставила привычку: попользовалась вещью - не выпуская из рук поставь на место. В итоге уборки искоренила как класс. Совсем не трачу на это время. Разве только пол помыть да пыль вытереть. Но это уже - ритуал!
4. Пробовала ставить эти наработки другим сотрудникам и просто людям. Не встают. Видно, у каждого свой мир, свои маршруты "срезать время". Кстати, на занятии Татьяна Александровна поставила вопрос об Антиподе. Как живется ему, сердешному, без моих горячо любимых, выстраданных привычек? Я раньше думала, что он сильно мучается, бедолага. Надо раскрыть ему глаза, пока окончательно не пропал! А тут поняла, что он ведь живет согласно своих убуждений, своих егрегориальных договоров, выстроил как-то там отношения... Да счастливо живет! Искренне уверен, что его способ выжить - единственно возможный! Потому что максимально учитывает все ньюансы. А тут я со своими рацпредложениями!...

Привычки Витальные, Социальные, Творческие. Работа с Витальными привычками (1 день).

Работа моя над вопросами привычек началась задолго до школы. Инстинктивно хотелось хоть что-то сделать "не так". Теперь это желание становится более понятным, а действия более осмысленными. Действительно, привычки - это как сеть. Одна связана с другими, все вместе выстраивают границы "среды обитания", "дозволенного и недозволенного", "правильного и неправильного". В общем, будхиал "рулит", что на 5м курсе становится видно еще яснее.

По домашнему заданию.

1. Выписав в 3 столбца все привычки, которые приходили в голову, обнаружилось, что социальные лидируют, далее следуют творческие, затем витальные. Есть привычки, которые и без медитативного погружения по смыслам можно относить в несколько столбцов, то есть эти привычки для меня важны.

2. Разобраны 7 витальных привычек по смыслам.В результате этого действия часть из них нашли свое отражение еще и в смыслах социальных и творческих.  Витальных смыслов тоже всегда несколько. Например, здоровье+красота+удовольствие. Придуманы по 3 иных (не скажу что радикально новых) действия, которые могут поддержать истинные витальные смыслы разбираемой привычки. Часть новых действий могут поддерживать разные витальные смыслы. Это чтобы несколько ограничить объем того, что нужно будет делать (7 привычек по 3 варианта это уже 21 действие, часть из которых требует регулярности, чтобы можно было отследить эффект/результат). Начаты действия для поддержки истинного витального смысла иным способом. Здесь 100% новизны нет, скорее подтягиваются уже известные мне способы, которые уже знакомы, но сейчас не используются.

3. Представление антипода по витальным антисмыслам начато. Это существо, которому наплевать на здоровье, удовольствия, красоту, необходимость заботится о теле, на свою безопасность. Не так уж и отвратительно))) Почти неуязвимость! Посмотрим, что добавится к портрету после разбора других категорий привычек.

4. Операция "Каждый день новый завтрак" начата.

Здравствуйте!
Исследуя свои привычки заметила такую особенность.
Создается ситуация определенная ( не мной, но для меня), в результате которой у меня сильно повышается ВР, чтобы его понизить и успокоится наступает реакция - типа чайку попить или прилечь или в ушки что-нибудь. Ну это самое безобидное). Может при таком повышении ВР мне просто мысленно реагировать - типа оооо  хороший ВР),  а не естьпить. Буду практиковать.

Цитата: Адара от 26 сентября 2021, 14:39:50Создается ситуация определенная ( не мной, но для меня), в результате которой у меня сильно повышается ВР, чтобы его понизить и успокоится наступает реакция - типа чайку попить или прилечь или в ушки что-нибудь. Ну это самое безобидное)

Да, и у меня  похожее почему при усилении ВР, я пускаю его не на действие а на наслаждение, я как в нем нахожусь. Т,е так хорошо, что делать ничего не надо. И начинаешь отвлекаться на соц сети и тд

Сегодня опоздала на занятия, у меня были все возможности прийти вовремя, Я как специально постоянно дотягиваю до последнего, занимаясь ерундой а потом начинаю бегом, бегом. Это, конечно, точно привычка. Но зачем? Как вариант это поругать себя, что  бы был повод для самоедства. ИСПЫТАТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ. Но например опаздывая на сеанс в кино, я совершенно спокойна, как так и надо. Смысл: Что хочу то и делаю. Это в моем понимании могу себе позволить. Это о свободе, похоже, и, может о превосходстве.

Уважаемые преподаватели и более внимательные коллеги! Хочу уточнить. Правильно ли я поняла, что наша задача - "расшатать" привычки, убрать фиксацию на исключительно одном действии, набросать многовариантность? И если да, то тоже самое касается и полезных привычек?
Вот у меня полезная привычка: ложить все по своим местам. Как ее можно "расшатать" без потери полезности? Нанять уборщицу - дорого, т.е. действие уже не легкое. Поручить уборку другому - потеря личного участия. Вовсе не убирать - потеря полезности... Да и в итоге все равно придется ж убрать!

Цитата: Довгопят от 26 сентября 2021, 21:48:35
Уважаемые преподаватели и более внимательные коллеги! Хочу уточнить. Правильно ли я поняла, что наша задача - "расшатать" привычки, убрать фиксацию на исключительно одном действии, набросать многовариантность? И если да, то тоже самое касается и полезных привычек?
Вот у меня полезная привычка: ложить все по своим местам. Как ее можно "расшатать" без потери полезности? Нанять уборщицу - дорого, т.е. действие уже не легкое. Поручить уборку другому - потеря личного участия. Вовсе не убирать - потеря полезности... Да и в итоге все равно придется ж убрать!

Здравствуйте, уважаемая коллега Довгопят! Дело не столько в "расшатывании" привычек, сколько в добавлении многовариантности поддержки истинного смысла, который стоит за нею. Какой истинный смысл Вы вкладываете в привычку "ложить все по своим местам"? Допустим, "экономить время", чтобы не тратить его потом на поиски. Вот и хорошо бы придумать еще 3 быстрых действия, которые поддерживают этот смысл ("экономить время") и сделать их единожды, записав результат/эффект от этого действия. Например, "поручить профессионалу то-то" (что угодно, не обязательно уборку, и не обязательно за деньги). Любое действие, которое позволит тратить времени меньше.

Эффект от нового действия, поддерживающего смысл витальной привычки - стихотворение. :)
__________________________________
Привычки наши говорят о том,
К какой системе прочно прилепились.
Что б не забыли их "хрустальный звон",
Анализом и волей вооружились.
Чтоб стать свободней, в несвободу посмотри.
Чтоб ярче быть, раздвинь слегка границы.
Включи на полную катушку вопреки
Всему уменье делать, не сосать пустышку.
Чтоб переделать что-то под себя,
Под силу ту, что нас сюда послала,
Мы ковыряем вилкою, скрипя,
И смотрим в микроскоп:
"Так, так ... уже не мало...
Возьмем вот это, переставим здесь..."
Попробуем иначе для начала,
Потом, войдя во вкус, оставим след.
Пусть мир поймет, что мы в игре,
Что жить нам просто -  мало.
Что перемены нас не устрашат,
Соображать умеем четко, быстро,
Сознаньем гибки мы, и что назад
Мы не вернемся, верим в наши смыслы.
Про это смыслы с нами говорят,
Наш инструмент - замена "установок",
В эффектах мы увидим новый взгляд,
Чтоб больше не впадать нам в колею глубОко.

Цитата: Довгопят от 26 сентября 2021, 21:48:35
Уважаемые преподаватели и более внимательные коллеги! Хочу уточнить. Правильно ли я поняла, что наша задача - "расшатать" привычки, убрать фиксацию на исключительно одном действии, набросать многовариантность? И если да, то тоже самое касается и полезных привычек?

Да, правильно все понимаете, и полезных, работающих привычек это тоже касается.

Цитата: Довгопят от 26 сентября 2021, 21:48:35Вот у меня полезная привычка: ложить все по своим местам. Как ее можно "расшатать" без потери полезности? Нанять уборщицу - дорого, т.е. действие уже не легкое. Поручить уборку другому - потеря личного участия. Вовсе не убирать - потеря полезности... Да и в итоге все равно придется ж убрать!

Например, если смысл ее в том, чтобы поддерживать свой порядок, который помогает, как уже коллега написала, быстро найти то, что сейчас нужно, то нужно расширить смысл поддержания своего порядка. Где он вам еще нужен, может пригодиться и помочь, в отношении чего? Работы, обязанностей, связей с людьми, личной траты времени на что-то. Посмотреть, а в чем у меня бардак? От этого и вытаскиваете соответствующие действия: инвентаризация текущих дел, доделать нужное или удалить то, что уже не актуально, провести чистку своих проектов, записей, бумаг, связей, идей, найти то, что ценно и оставить, доработать, отработавшее - удалить.

Цитата: Адара от 26 сентября 2021, 14:39:50Создается ситуация определенная ( не мной, но для меня), в результате которой у меня сильно повышается ВР, чтобы его понизить и успокоится наступает реакция - типа чайку попить или прилечь или в ушки что-нибудь. Ну это самое безобидное). Может при таком повышении ВР мне просто мысленно реагировать - типа оооо  хороший ВР),  а не естьпить. Буду практиковать.

До меня кажется дошло почему так. Предположение такое. Повышение ВР это доп энергия, и где точка сборки в основном туда и идет реализация. И точка сборки, у меня видимо по прежнему в АТ еще, хотя прохожу 3й курс в основном сейчас, вот оно туда и идет на удовольствия расходуется, было бы выше захотелось бы подумать почитать и дт

Цитата: Сидельникова от 27 сентября 2021, 08:47:22Например, если смысл ее в том, чтобы поддерживать свой порядок, который помогает, как уже коллега написала, быстро найти то, что сейчас нужно, то нужно расширить смысл поддержания своего порядка. Где он вам еще нужен, может пригодиться и помочь, в отношении чего? Работы, обязанностей, связей с людьми, личной траты времени на что-то. Посмотреть, а в чем у меня бардак? От этого и вытаскиваете соответствующие действия: инвентаризация текущих дел, доделать нужное или удалить то, что уже не актуально, провести чистку своих проектов, записей, бумаг, связей, идей, найти то, что ценно и оставить, доработать, отработавшее - удалить.

Спасибо, Татьяна Александровна! Спасибо Коллега Айрис! За оперативную реакцию на мои вопросы. Вчера к ночи у меня аж голова вспухла, никак не укладывался смысл происходящего. А куда ж без смысла то?!
Сегодня уложилось.

По поводу привычки ставить все на свои места. Смысл экономии времени лежал на поверхности. Более глубинные раскопки показали, что мой истинный смысл - эстетическое удвольствие. Ну бесит меня бардак, когда уставшая с работы прихожу. Некрасиво это! Поэтому первым действием будет покупка огромного вазона с хризантемами.

С разнообразием завтраков у меня затык произошел. По причине того, что я и так каждый день новый завтрак делаю. Так мы с организмом договорились. Вышла из положения тем, что меняю теперь каждый день график сборов на работу. Раньше это было "расписание курьерского поезда" - все по минутам расписано, в жесткой тщательно продуманной последовательности. Вот эту последовательность теперь  и меняю. "Курьерский поезд" немного притормозил, но появилось ощущение подвешенности во времени, ощущение, что сегодня выходной. Прикольно! Может, пригодится коллегам, которые совсем не завтракают...

Еще вопрос.
Надо каждый день совершать новое действие от новой привычки или совершить три действия одной привычки и потом переходить к следующей?
Или все равно?
Есть здесь какие-либо требования?

Цитата: Довгопят от 27 сентября 2021, 19:29:24Более глубинные раскопки показали, что мой истинный смысл - эстетическое удвольствие.

Вот! Поэтому и важно докапываться до своего! Если нашли, что это на самом деле про эстетику, красоту и гармонию, а не про порядок - то и действия ваши будут другие. Как минимум свой образ пересмотреть, а еще где, в чем это есть во внешнем мире, сходите туда, ищите, что еще об этом же и где, как вы сами можете еще это создавать.

Цитата: Довгопят от 27 сентября 2021, 20:33:28Надо каждый день совершать новое действие от новой привычки или совершить три действия одной привычки и потом переходить к следующей? Или все равно? Есть здесь какие-либо требования?

Абсолютно все равно, любое одно действие из витальной таблицы и одно из социальной - но каждый день. Просматривайте свои проекты почаще, вы увидите, что из этого как раз легко встраивается в жизнь сегодня, завтра, из тех обстоятельств и планов, которые и так прописаны. А также действий-то может быть не только 3, а намного больше. В процессе вам сами обстоятельства подкинут еще множество способов отработать этот смысл. Фиксируйте другие возможные новые действия, и делайте то, что выбираете сами.

Цитата: Сидельникова от 28 сентября 2021, 06:52:41
Вот! Поэтому и важно докапываться до своего! Если нашли, что это на самом деле про эстетику, красоту и гармонию, а не про порядок - то и действия ваши будут другие. Как минимум свой образ пересмотреть, а еще где, в чем это есть во внешнем мире, сходите туда, ищите, что еще об этом же и где, как вы сами можете еще это создавать.


Абсолютно все равно, любое одно действие из витальной таблицы и одно из социальной - но каждый день. Просматривайте свои проекты почаще, вы увидите, что из этого как раз легко встраивается в жизнь сегодня, завтра, из тех обстоятельств и планов, которые и так прописаны. А также действий-то может быть не только 3, а намного больше. В процессе вам сами обстоятельства подкинут еще множество способов отработать этот смысл. Фиксируйте другие возможные новые действия, и делайте то, что выбираете сами.

Спасибо, Татьяна Александровна! Символично, что Ваш пост про творчество, собственно, зашел под номером 666. Улыбнуло с утра!
«Я - часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.»

Здравствуйте, коллеги! Понравилось мне искать три новых действия привычкам витальным, понимая свой истинный смысл. Как эффект - я помню весь день! От и до. Раньше куски выпадали. И энергии больше. Единственное, вдруг иногда ловлю себя на том, что делаю опять что-то на автомате, сразу заношу привычечку в списочек, пишу еще три доп.действия, чтоб потом ночью в медитации докопаться до истинного смысла. Теперь все время фоном себя наблюдаю, постоянно идет анализ. Ментал в шоке, гнусаво и картаво верещит все время, как у Фрая Рулен Багдасыс: "Что же это делается-то?"Ты куда пошла, какая медитация!? А посуду помыть сначала и постирать, и еще тридцать три дела сделать, чтоб тебе было позволено сделать медитацию?! А вычистить все до блеска сначала!? Да где это видно!?!? Какой стыыыд! Лень- порок, вообще-то!", - и все в таком духе.
Из витальных привычек четко пришло понимание, что часть мамины, а часть от отца. Удивительно и жутко. Новые действия придумываются легко. Истинный смысл привычек проявляется только с нажимом в медитации. Но с каждой новой привычкой дается легче.
Я не до конца поняла смысл задания об антиподе. Зачем это делать, чтоб увидеть свои привычки? Или чтоб найти новые действия и попробовать их? Что-то я явно прослушала.
Кстати сказать, с первого же дня тренинга у меня такой событийный ряд завертелся, прям во время тренинга все и началось, что просто цунами. Сколько занимаюсь в школе, всегда так, как что-то новое начинаю, так накрывает, сразу болеет ребенок, на работе катастрофа полная, все орут, кричат, нервничают)) Я уже тертый калач, с иронией отношусь, раньше сбивало. И ментал все приговаривает: "Хорошо же было! Да что тебе это новое действие!? Сколько времени и сил на него тратишь! А сколько могла полезного успеть, если бы не вот эта твоя ерунда"))) Никогда не замечала, что у меня такой нервный и хитрый ментал) сколько было практик разных, такой реакции еще не было.

Цитата: di7parker от 28 сентября 2021, 10:46:24Я не до конца поняла смысл задания об антиподе. Зачем это делать, чтоб увидеть свои привычки? Или чтоб найти новые действия и попробовать их? Что-то я явно прослушала.

Антипод помогает поразмышлять глубже и поточнее вывести свой истинный смысл. Отличная работа у вас закрутилась, сразу столько поводов для новых действий! :)

С социальными привычками работать оказалось сложнее, чем с витальными - и новые варианты придумываются сложно, и никак не могу доразобрать по смыслам еще хотя бы 4 социальные привычки в дополнение к тем 3м, что были разобраны на занятии. Но оно и понятно, почему именно так. Здесь мое залипание. Так что есть прямой смысл уделить время работе с социальными привычками. Интересно, что реальность сама предоставляет ситуации, которые являются отражением истинных смыслов, и в которых можно поступить как-то иначе. Также есть эффект улучшения "оперативной памяти". Замечаю, что при записи событий дня в дневник одно событие как бы тащит за собой другое, согласованное с ним не сколько хронологически, сколько по смыслу. Пришла мысль о том, что большая часть поговорок тоже вносит свою лепту в формирование привычек. 

Цитата: Айрис от 29 сентября 2021, 17:32:36С социальными привычками работать оказалось сложнее, чем с витальными - и новые варианты придумываются сложно,

У меня тоже с социалкой гораздо медленнее двигается. Я решила "не гнать коней", дать плоду созреть. Работаю на тем, что уже разобрано. Тем временем дописываю и расковыриваю новые привычки. Заметила, что главное - придумать хоть одно новое действие. Потом жизнь, действительно, подсказывает.
Знаю уже, что Дионисикам все само  в руки плывет. Но чтоб настолько!... Ситуации сами закручиваются вроде специально под мои смыслы. И само в руки плывет новое действие...
Может, не правильно, но я перестала напрягаться и просто лавирую между смыслами, привычками, новыми действиями. Жизнь стала "шире", я просто РАЗРЕШИЛА себе любые новые действия, и новизна просто сыпется на меня.
И, по-моему, вот так и приходит в жизнь творчество. Надо просто разрешить себе и впустить его.
Единственное но! Надо "немножко поработать" в Школе Меньшиковой, порыдать над Астралом, поудивляться своим ментальным цепочкам... И да, услышать от друзей и знакомых про себя много интересного. Сколько у меня привычек, оказывается! Полезных, удивительных и просто.... разнообразных. Какой фронт работ!!!

Цитата: Айрис от 29 сентября 2021, 17:32:36С социальными привычками работать оказалось сложнее, чем с витальными - и новые варианты придумываются сложно

Здравствуйте, коллеги. Я тоже с этим столкнулась. Потом поняла, что если мой смысл выведен правильно, до конца, честно, то новые действия придумываются легко. Если неправильно понят смысл или я не до конца честна с собой, то вот там они, если и придумываются, то какие-то неестественные, высосанные из пальца. Другое дело, что меня шокировали смыслы моих социальных привычек. Я была о себе лучшего мнения)))) Еще, они как-то мощнее вбиты в сознание, т.к. завязаны на эмоциях и имеют бОльшую протяженность во времени. По соц. привычке улыбнулся и поздоровался с незнакомым человеком у лифта, он тебе ответил таким же дружелюбием, и еще какое-то время это состояние переживается и обдумывается, по инерции. Чем больше обдумываю социальных привычек, тем больше вспоминаю витальных, т.е. мне показалось, что витальные как бы вписаны в социальные как их маленькие базовые детали. Когда задача стояла обратная - вспомнить и записать витальные привычки, не было ни одной мысли, кроме: попить кофе, почистить зубы, покурить. Или по смыслу оказывались социальными либо творческими. Т.е. получается, на фоне анализа социальных, стали легче осознаваться витальные. А еще, появилось бОльше энергии, она откуда-то высвободилась, чувствую себя сильнее, устойчивее эмоционально. Видимо, потому что меньше времени сливаю бездумно! Каждое действие фоном отслеживается, фиксируется, т.к. стоит задача на поиск привычек.

Цитата: di7parker от 29 сентября 2021, 19:36:27чувствую себя сильнее, устойчивее эмоционально. Видимо, потому что меньше времени сливаю бездумно! Каждое действие фоном отслеживается, фиксируется, т.к. стоит задача на поиск привычек.

Класс!!! Рада за Вас, коллега!

Я, похоже, нашла Ключ!
За любым нашим действием стоит получение Удовольствия! Как в том експерименте, когда крысе вживили електрод в тот участок мозга, который отвечает за удовольствие, и дали понять, что сигнал в эту зону мозга идет при нажатии педальки. Бедняга так и здохла, постоянно нажимая педальку... От голода. И от перевозбуждения.
Так вот. Надо найти то Удовольствие, которое ты получаешь, совершая действие по привычке. Зачем ты нажимаешь на педальку? Многократно. Так много раз, что уже вошло в привычку. Удовольствие быть любимой, Удовольствие быть похваленной, Удовольствие быть недосягаемой для тычков и обид, Удовольствие показаться умнее, Удовольствие расслабиться, Удовольствие продлить удовольствие...
Я, например, даже в момент вспышки ярости получаю практически сексуальное удовольствие - Удовольствие сатисфакции. И бегу прятаться в норку от гнева социума и карать, карать, карать себя за недозволенное Удовольствие. Чувствую себя лысым Големом: "Моя Прееееелесть!!!....".

Пока Ключ сработал ко всем моим привычкам, на которые его проверила.  ;))) Такое поле для новых действий!!!!

Цитата: Айрис от 29 сентября 2021, 17:32:36С социальными привычками работать оказалось сложнее, чем с витальными - и новые варианты придумываются сложно, и никак не могу доразобрать по смыслам еще хотя бы 4 социальные привычки в дополнение к тем 3м, что были разобраны на занятии.

Сложнее, и часто потому, что смысл, который получается на поверхности, совершенно не коррелирует с настоящим смыслом. Это маски, чтобы казаться, но не быть. Пробуйте искать смысл от категории, в которой выявили привычку: это где происходит, с кем - в семье, с ребенком, на работе, с начальником, с друзьями etc. А потом задавайте себе вопросы: а чего я хочу от отношений с ребенком, мужем, от работы - в перспективе, в будущем, каких результатов и эффектов, что будет тем смыслом, который мой на самом деле. Здесь смысл, который вы увидите, может лежать через пропасть от исходного. И делать нужно те действия, самые простые, которые начнут поддерживать свой, верный смысл. И действия тоже могут оказаться в совершенно другой плоскости бытия.

Цитата: Сидельникова от 30 сентября 2021, 13:57:45
Сложнее, и часто потому, что смысл, который получается на поверхности, совершенно не коррелирует с настоящим смыслом.

Спасибо, Татьяна Александровна, за "наводки".
Смыслы, которые прячутся за социальными привычками, довольно глобальны. Причем, как и в случае с витальными привычками, привычек то много, но все вертится вокруг нескольких смыслов. С трудом, но получилось доразобрать еще 4 социальные привычки и придумать условно новые действия. Трудности были связаны с тем, что в наиболее привычной для себя позиции, действительно, все катится по накатанной, на полуавтомате, а ментал в ступоре - "разве можно как-то иначе, а, главное, зачем?!".
По остальным пунктам домашнего задания:
1. Новые действия по двум категориям привычек выполняются, по социальным с большим "скрипом" и с меньшим эффектом. Эффекты и результаты пишутся, но они не всегда яркие, иногда - проброс.
2. Портрет антипода дополнился штрихами: "нелюдимый одиночка, отшельник".
3. С разнообразными завтраками проблем не возникает. :)

Цитата: Довгопят от 29 сентября 2021, 20:58:02
Я, похоже, нашла Ключ!
За любым нашим действием стоит получение Удовольствия!

Уважаемая коллега! Довольно коварный ключ, как Вы верно подметили. Может, есть смысл с разными синонимами еще поработать, уточнить, разобрать, поразмыслить? "Удовлетворение, признание, экстаз, ..." Что есть удовольствие для физического тела? А для  эфирного? А для астрального? Ну и так далее)))

Цитата: Айрис от 01 октября 2021, 23:46:28Довольно коварный ключ

Возможно, коллега. Возможно, пока я увидела только одну грань Истины, и она мне сильно блеснула в глаза. В разных религиях это по-разному называется - Озарение, Просветление Знанием... Как Я люблю такие минуты! Но ведь Татьяна Александровна только начала вести нас по этому пути. С нетерпением жду следующих граней, следующих открытий. А потом соберем этот Кубик Рубика.
Пока меня этот Ключ не подвел. Возможно, он выглядит примитивно. Но ведь "Истина - в простом".
Поймала себя на том, что иду по пути Ненависти. В социуме! Мне всегда надо разобрать человека по кирпичикам, по его простейшим мотивациям. Перестала прикладывать людей к Высоким Идеалам. Дорисовывать крылышки. Стала сводить все к примитивным эмоциям. Вспоминаю своего сына, когда он был маленьким. До определенного возраста все, что попадало ему в руки, разбиралось до последнего гвоздика. По-моему, ему не поддались только сварные соединения... Покупая новую игрушку, я вполне осознавала, что это максимум минут на 15. А потом что-то клацнуло, и он из этой кучи мельчайших деталек из его Страны Подкроватии начал восстанавливать свои игрушки.... Теперь это - взрослый мужчина с заметным творческим потенциалом и руками откуда надо.
Это я к чему. Мне кажется, коллега, что социальные привычки так туго идут потому, что очень трудно применить этот метод к себе любимому. Дойти до самой примитивной своей мотивации. Признать, что я, да, завистлива, труслива, люблю давать себе поблажки... Но только разобрав себя "до гвоздика" можно начать воссоздавать себя до целого. И, возможно, где-то подправить Творца...

Не претендую на истину в последней инстанции. Просто нравится сам процесс ее поиска. И да, понимаю, что этот процесс бесконечен. Но потешить свое Удовольствие показаться умной ну не могу себе отказать  ;D

Цитата: Довгопят от 02 октября 2021, 07:54:36
Возможно, коллега. Возможно, пока я увидела только одну грань Истины, и она мне сильно блеснула в глаза. В разных религиях это по-разному называется - Озарение, Просветление Знанием... Как Я люблю такие минуты!

Уважаемая коллега Довгопят! Благодарю Вас за такой ёмкий пост. Здесь каждая фраза, мысль и даже оборот речи являются для меня весьма интересными. И, думаю, дискуссия могла бы получиться плодотворной). Но, возвращаясь к теме привычек, хотелось бы Вас дополнить. Похоже, что наша работа, с одной строны, позволяет увидеть себя с той степенью честности и готовности, на которую можем пойти сейчас, а, с другой стороны, показывает связи и ниточки (есть потолще, есть потоньше), которые связывают нас с окружающим пространством, с третьей стороны, показывают, куда мы тяготеем, т.е. перекашиваемся или залипаем. И когда находится "свое", то следующим вопросом возникает "Откуда взялось? Действительно ли "мое", или качественно внедрено "вышестоящей инстанцией?".
Прекрасная формулировка "расшатать" привычки! Не могу не поделиться впечатлением от перечитывания книги Фрая "Неизвестным для меня способом". Такое впечатление, что книга эта о том, зачем нам нужно работать со своими привычками. ;)

Цитата: Довгопят от 29 сентября 2021, 20:58:02

За любым нашим действием стоит получение Удовольствия!
Так вот. Надо найти то Удовольствие, которое ты получаешь, совершая действие по привычке. ...

Тема удовольствий и меня занимала. Она многогранна и отнюдь не проста... Какае-то струны души и разума были затронуты при изучении таких явлений как сибаритство и гедонизм, а также эффектов, которые породили эти явления. (Представляете, в городе Сибарис наряду с водопроводом и канализацией был еще и ... винопровод! ;D)

Добрый вечер коллеги!
Меня так сильно раскачал 3-ий день семинара, что решил написать и поделиться. Обычно я не очень усердно выполняю домашние задания и так было и в этот раз. Дела, заботы, переезды. Основная моя привычка постоянно что то делать, то есть полная занятость без выходных и пауз ( для себя по остаточному принципу). И тут меня напрочь свалила болезнь с высокой температурой, что лишило возможности вообще делать что то привычное: есть, спать, двигаться, читать, общаться. Видимо со мной идет превентивный диалог о пересмотре не только привычек, но и многих жизненных аспектов, углубленного повтора 3-х базовых курсов. Привычка проскочить на халяву не сработала. Поиск творческих привычек развернул ретроспективу всей жизни по годам и показал истинные смыслы. Основная творческая привычка - изменять материальное, астральное и ментальное пространство вокруг себя, ремонтировать, расчищать, вдыхать новую жизнь и смысл, пытаться соединить всё со всем. Смысл этого - быть нужным этому миру. Действий заменителей ещё не придумал. Буду рад услышать ваши комментарии.

Цитата: Георг от 02 октября 2021, 19:52:23
Добрый вечер коллеги!
Меня так сильно раскачал 3-ий день семинара, что решил написать и поделиться. Обычно я не очень усердно выполняю домашние задания и так было и в этот раз. Дела, заботы, переезды. Основная моя привычка постоянно что то делать, то есть полная занятость без выходных и пауз ( для себя по остаточному принципу). И тут меня напрочь свалила болезнь с высокой температурой, что лишило возможности вообще делать что то привычное: есть, спать, двигаться, читать, общаться. Видимо со мной идет превентивный диалог о пересмотре не только привычек, но и многих жизненных аспектов, углубленного повтора 3-х базовых курсов. Привычка проскочить на халяву не сработала. Поиск творческих привычек развернул ретроспективу всей жизни по годам и показал истинные смыслы. Основная творческая привычка - изменять материальное, астральное и ментальное пространство вокруг себя, ремонтировать, расчищать, вдыхать новую жизнь и смысл, пытаться соединить всё со всем. Смысл этого - быть нужным этому миру. Действий заменителей ещё не придумал. Буду рад услышать ваши комментарии.

Добрый вечер, коллега! И у меня были попытки так глобализировать свои смыслы. И - полная беспомощьность придумать какие-либо действия по типу "проявить себя в этот мир". Слишком глобальная, долговременная и многогранная задача. Ментал подвисает. Вспомнила слова Татьяны Александровны, что не надо так глобально, надо придумать смысл попроще, раздробить его на более мелкие и быстровыполнимые. В вашем случае, возможно пройдет - сделать вещь эстетичнее, отношения глубже.... Могу предложить только такие варианты. А вам виднее, ближе.

Вернулась с мероприятия по домашнему заданию о посещении совершенно бессмысленного лично для меня мероприятия. Чего такая спешка? А выбесила меня моя сегодняшняя "импотенция" по творческим привычкам. Прям какое-то детское упрямство проявил мой ментал на сегодняшнем занятии! Не буду работать и все, говорит! Дак я быстренько нагуглила у нас в рамках "Книжной ярмарки" встреча с девушкой, которая победила рак и написала об этом книжку. Бессмысленнее был только фестиваль пива, но он за городом, далековато.

Сейчас у меня такое ощущение, что это задание Татьяна Александровна дала лично для меня. (Остальные коллеги могут его не делать?  ;)))  Все на этом "празднике бессмысленности" было мне против шерсти. Организация в лучших противоковидных реалиях, девушка классический Феб, медийная, публичная, с позитивным внешним и внутренним психотипом. Попрошу никого не обижаться! Просто вот это был уж точно мой полный Антипод. И вокруг - полный зал людей, приветствующих и разделяющих... Еле высидела! Точно на 180 % я б на такое не пошла даже под наркозом! Ну не мое это! Все это!
Приехала домой - очень хотелось пройти полную санобработку. Я была просто в ярости, потратила время  только. Но зато - прорвало. Мой то психотип - внешний и внутренний негатив. Как писал Фрай, надо просто очень сильно разозлиться. И я разозлилась! И теперь очень плодотворно поработала! Набросала и привычек, и новых действий. И еще несколько домашних недоделок подгребла.
Завтра сяду за систематизацию.

Так. Надо быть теперь в курсе, чего в городе творится :o
И еще одна привычка выведена на свет белый. Да, я так частенько практикую - довести ситуацию до "не могу", до маразма, до полного свинства. И начать все строить заново. А до этого мне вроде как и леньки было, как тому коту, которому на хвост наступили, а кричать ему лень...

Цитата: Георг от 02 октября 2021, 19:52:23Видимо со мной идет превентивный диалог о пересмотре не только привычек, но и многих жизненных аспектов, углубленного повтора 3-х базовых курсов. Привычка проскочить на халяву не сработала. Поиск творческих привычек развернул ретроспективу всей жизни по годам и показал истинные смыслы. Основная творческая привычка - изменять материальное, астральное и ментальное пространство вокруг себя, ремонтировать, расчищать, вдыхать новую жизнь и смысл, пытаться соединить всё со всем. Смысл этого - быть нужным этому миру. Действий заменителей ещё не придумал. Буду рад услышать ваши комментарии.

Да, именно так, ничего случайного не бывает. У нас в группе не только вас превентивно выключило из привычного событийного ряда: посмотри со стороны, куда уходит время твоей жизни. Новые действия ищите из тех смыслов, которые выявили. Где, в чем, каким образом я могу еще быть нужен этому миру. Смотрим на все, что окружает. Как можно связать этот элемент с другим, вот просто вы мимо этого сейчас проходите. Пусть действие и будет таким простым: сегодня найти, что объединяет первого человека, которого встречу на улице и тот объект, который привлек почему-то мое внимание. Как и во что я могу вдохнуть новую жизнь, что изменить или создать материальное, где нужен ремонт и чистка - не ограничиваясь только материей, пройдите например в привязке по всем тонким телам и идей появится куча.

Цитата: Довгопят от 02 октября 2021, 22:31:51Я была просто в ярости, потратила время  только. Но зато - прорвало. Мой то психотип - внешний и внутренний негатив. Как писал Фрай, надо просто очень сильно разозлиться. И я разозлилась! И теперь очень плодотворно поработала! Набросала и привычек, и новых действий. И еще несколько домашних недоделок подгребла. Завтра сяду за систематизацию.

Очень рада вашему эффекту. Результат-то есть, пошли привычки и самовыражение :). Но вам точно придется повторить это задание, когда сложатся творческие привычки и их смыслы - это поменяет вводные данные для нашего эксперимента. А там, глядишь, и понравится может.

Цитата: di7parker от 28 сентября 2021, 10:46:24Истинный смысл привычек проявляется только с нажимом в медитации.

Соглашусь, это и моя беда: ментал как воды в рот набрал, партизан! С учётом того, что социальных привычек набралось предостаточно - от объёма работ просто руки опускаются и выть хочется. Но ваши результаты, коллеги, помогают и вдохновляют - спасибо, что делитесь!

И я хочу поделиться откровением: оказалось, что привычка подремать посреди рабочего дня - это не от усталости, а от желания контролировать своё время, это про свободу ;D Несколько раз отказала начальству в выполнении чужой работы - и сон как рукой сняло ;D

А также заметила, что по новым действиям меня порой "ведут" под белы рученьки и мордочкой тыкают, где и куда что сделать, несмотря на молчание ментала и общественное порицание ;D  И появилась дополнительная осознаваемая доля секунды перед выполнением привычки ("а я действительно хочу снова сделать это снова?").

Цитата: Довгопят от 02 октября 2021, 22:31:51Вернулась с мероприятия по домашнему заданию о посещении совершенно бессмысленного лично для меня мероприятия. Чего такая спешка?

Коллега, Вы меня поразили скоростью выполнения) Меня "раскрошило" от одной мысли, что вот так придется провести время. Мой ментал вообще сделала вид, что это не мне адресовано, и я мысленно сразу отложила выполнение задания на несколько дней, чтоб справиться с волной внутреннего возмущения. Тут же всплыла привычка откладывать неприятные обязательства на максимальный срок.
Сегодня поняла, что толчок к творчеству у меня наступает при двух противоположных условиях - абсолютная тишина и одиночество, когда мене хватает времени в тишине продумать что-то до конца, словив мысль. Или же - именно в движении среди незнакомых людей, в общественном транспорте, обычно, в метро. Идеи приходят потоком, как-то сразу все, я использую голосовой набор текста в такой ситуации или диктофон, чтоб ничего не упустить. Я могу развить мысль позже, но вспомнить то, что придумалось, но не было зафиксировано, обычно не удается.

Татьяна Александровна и коллега Довгопят, благодарю вас за очень точные и нужные рекомендации и советы. Работа предстоит не простая.

Добрый день коллеги. Анализируя дальше свои привычки я поняла што дажэ очень часто я ставлю ногу на ногу и в медитации обнаружила смысл:преграда и скованность!!! Это што получается што я сама себя сковываю и ставлю преграды? Или посмотреть на этот ответ как на "безопасность" не как не поиму!
  А на счёт многих моих прычек што начинаются с "не делаю план, не делаю и так далее смысл окозался в" спонтанность и свобода выбора, без рамок "...

Цитата: NataAN84 от 05 октября 2021, 14:07:27очень часто я ставлю ногу на ногу и в медитации обнаружила смысл:преграда и скованность!!! Это што получается што я сама себя сковываю и ставлю преграды? Или посмотреть на этот ответ как на "безопасность" не как не поиму!

Здравствуйте! Я могу быть не права, но похоже, что этот смысл Вам подкинул ментал, не пропустив глубже. А подсознание, в панике и чтоб уж от него отстали, схватилось за это объяснение, т.к. оно очень логичное. Возможно, Вам стоит в медитации сесть в эту позу, очень детально себя представить, ощутить физически положение всех частей тела и от этого пойти дальше: детальней себя опросить, спокойно, но с пристрастием. На самом ли деле, я всегда это делаю? Есть ли какие-то обстоятельства или ситуации, в которых я так не делю? Где я в этот момент? Кто рядом? Для чего я так делаю? Чего я хочу добиться этим от себя? или Чего я хочу добиться этим от окружающих? Делаю я так с близкими или только в незнакомых компаниях, или в компании хорошо знакомых только и делаю? Как я чувствую себя в этом окружении? Как я физически себя ощущаю в этот момент, может холодно, болит что-то, может нервничаю, усталость, хандра, агрессия. Сяду ли я так, если я в отличном настроении? Возможно так делал кто-то из близкого окружения в каких-то ситуациях, возможно, так делали родители, если да, то в каких ситуациях. Можно дойти до абсурда: если бы не было ног, как бы я села? И представить. Но это крайность) Это все можно записать на диктофон. Чем больше вопросов, тем больше вероятности, что вы дойдете до настоящего смысла.  Как я понимаю, задача - расшатать логичные обычные объяснения, пройти за них как бы и почувствовать, чтоб промелькнуло ощущение, ситуация, воспоминание, что-то такое, что тщательно затирает ментал, маскируя какими-то более логичными объяснениями. Что интересно, у меня, если уж с таким усилием дается смысл, то он обычно сразу дает понимание еще нескольких смыслов в других привычках. Он как будто развязывает какой-то узел и высвобождает нити. Если Вы в итоге выйдете на безопасность как смысл, то это он и есть. А может Вы просто в такой позиции сидите именно потому, что когда-то где-то именно в этой позиции вы ощутили себя в безопасности и теперь так неосознанно садитесь во враждебной обстановке. Но это может быть и абсолютно не связанный с безопасностью смысл. Главное, не бояться получить нелогичный смысл. Когда находишь смысл, а их же может быть несколько, и они не вяжутся с привычной картиной мира или сам факт наличия двух смыслов на одно действие, ментал начинает их оспаривать, подтягивать более логичные очевидные варианты, уговаривать вычеркнуть другой. "Как это два смысла!? Как триии?! Один должен быть! Одно действие – один смысл! Давай выбирай уже!")). Надо заранее договориться с собой, что смысл может быть нелогичным и не один.

Краткий отчет о путешествии на мероприятие, на которое никогда бы просто так не пошел. Сложно было найти такое. Оказывается практически во всем можно усмотреть для себя что-то интересное и/или полезное. Но выбор был сделан)). Место действия -  библиотека; событие - концерт самодеятельного дуэта; репертуар - советские песни; аудитория - 75+, 90% женщины; время действия - рабочий день с 15 до 16.30. Час дался непросто, постоянно глаза цеплялись за телефон: "Сколько там еще осталось?!". Телу было то душно, то неудобно. Эмоции как бы сдерживались приказом сверху "Так надо". Ментал всяко пытался найти какую-нибудь пользу, анализируя слова песен, поведение людей, разбирая возможные смыслы названия коллектива. Каузал выдал несколько воспоминаний, которые условно можно отнести к творчеству. Будхиал поддавливало, "что я тут вообще делаю?". Но какой-то невыносимости  все же не было. Эффекты: после мероприятия пришла ситуация, в которой пришлось поделиться  с человеком результатами своего творчества (по его запросу); пришла информация об интересной девушке-художнице, рисующей картины-порталы, которые меняются в зависимости от освещенности; вдруг возник интерес к маятнику как с магическому инструменту (начальная информация получена, первые попытки получения ответов сделаны). Можно сказать, что эффекты имеют скорее творческую направленность. Буду наблюдать дальше.

Три недели тренинга...
Ох! Не знаю еще, как у вас, коллеги, а у меня - полный развал реальности!
Мозг вопит и стенает кажлое утро, что он устал от этого кардебалета. Что он так больше не вынесет. Что он хочет тихую, спокойную жизнь. Как было!
Тело каждое утро объявляет, что оно заболело. В отместку за такое обращение. Я - самый больной в мире Карлсон! Мне срочно требуется банка варенья и ящик печенья! Мягкий диванчик и Теплый пледик!...
Через час после подъма, как настоящие дети, эти двое подзабывают о своих петициях... И тогдаааа.... Тихий голос Каузала, вкрадчиво так, тебе шепчет: "А давай попробуем еще это... Ну же! Ты же всегда мечтала! Только боялась даже подумать в эту сторону..."
И - понеслися девки в пляс!... Чего я только уже не вытворила! И даже не все смогу детям рассказать.
Общее впечатление. Время, которое раньше было жестким и стальным, и больно врезалось в сознание при попытке расширить границы, стало мягким и потекло куда-то... В разные строрны... Я его раньше всем телом чувствовала, ощущула, как оно бежит сквозь пальцы, утекает, как песок. Очень не любила в людях вольного обращения со Временем. А теперь я его не чувствую. От слова Совсем. Стало понятно утверждение, что Время придумали люди, что его вообще-то нету.
Я болтаюсь в каком-то океане событий, осваиваю гордую профессию Планктон. Я ни на что не успеваю влиять. Нууу, очень стараюсь, конечно. Как-то же надо вообще не вывалиться из социума. Что-то само делается, само приходит, решается за меня, подплывает на тарелочках с голубыми каемочками... Какой-то сплошной сюр... Кокаиновый бред... Надо только не зевать - подхватывать бокалы с шампанским с одних подносиков и клубничку с других. И говорить спасибо. Вежливо так!...

Цитата: NataAN84 от 05 октября 2021, 14:07:27Добрый день коллеги. Анализируя дальше свои привычки я поняла што дажэ очень часто я ставлю ногу на ногу и в медитации обнаружила смысл:преграда и скованность!!!

NataAN84, предлагаю делать медитацию на табурете, т.е. сесть так, чтобы копчик был перпендикулярно  стулу. И в медитации вспомнить привычку. Что получится в этом случае?
Если поделитесь результатом, буду рада.

Здравствуйте, коллеги! Я хотела спросить, у кого-нибудь были откаты? Я ловлю себя на том, что забываю сделать запланированное новое действие. То есть, все спланировано, потом в обед, допустим, я ловлю себя на том, что опять все сделала привычно, и даже ни разу не вспомнила, что было запланировано. Я просто забыла! При этом, спонтанно меняю привычное действие на новое по социальным или витальным привычкам. С творческими привычками пока немного туго. Они слишком объемные, у меня на творческие привычки по нескольку смыслов. Делая три новы действия в день по трем привычкам, я обязательно что-то упускаю, скатываюсь до автоматизма.
По результатам посещения "бесполезного" мероприятия, я четко отследила в чем разница для меня: участвуя в чем-то привычном и по собственному интересу и выбору, ты как будто продолжаешь двигаться в привычном русле, то есть, как бы происходит углубление, но расширение, если есть, то совсем небольшое. Если же осознанно идешь на мероприятие, которое нужно посетить, то обращаешь внимание на детали, на людей, ситуации, смотришь как будто сторонним наблюдателем, видишь и ощущаешь больше и больше дорог раскрывается. На контрасте очень четко видна разница, что делая привычные действия, поступая так, как обычно поступаешь, выбирая фильмы, людей, литературу, зашориваешься, перестаешь быть внимательным к внешнему миру, ко всему потоку информации в целом, сужаешь зрение и восприятие до туннельного. Делая что-то непривычное, противоположное привычному, находишь новые пути и интересы.

Цитата: di7parker от 11 октября 2021, 03:42:22
Здравствуйте, коллеги! Я хотела спросить, у кого-нибудь были откаты? Я ловлю себя на том, что забываю сделать запланированное новое действие.

если новые действия - нужные, ценные, но "выскакивают из головы" - предпочитаю поставить скбя в такую ситуацию, когда не выскочат.
Идеальный вариант  - завести будильник. Сейчас опции смартфона могут дать варианты и по громкости и по интенсивности звонка, и мелодию выбрать. Подписать будильник, чтобы при звонке высвечивалась тема. Такой сигнал пропустить - надо постараться будет.

Цитата: di7parker от 11 октября 2021, 03:42:22Я хотела спросить, у кого-нибудь были откаты? Я ловлю себя на том, что забываю сделать запланированное новое действие. То есть, все спланировано, потом в обед, допустим, я ловлю себя на том, что опять все сделала привычно, и даже ни разу не вспомнила, что было запланировано. Я просто забыла! При этом, спонтанно меняю привычное действие на новое по социальным или витальным привычкам. С творческими привычками пока немного туго. Они слишком объемные, у меня на творческие привычки по нескольку смыслов. Делая три новы действия в день по трем привычкам, я обязательно что-то упускаю, скатываюсь до автоматизма.

Здравствуйте! Это не откаты, это процесс. :). Мы вовсе не стремимся к тому, чтобы просто вставить в день какие-то новые действия. Хотя и это тоже весело и работает на результат. Нам нужно увидеть, в чем наша зашоренность и где именно мы ставим себе ограничения, которых быть не должно. У вас уже включился режим осознанности, когда вы можете в режиме реального времени, осознать, что вот сейчас я, похоже сделаю привычку - так вот в этот момент и переключитесь и сделайте что-то иначе. Что именно и как - ваши смыслы вам подскажут направление. А расширенное восприятие реальности - это как раз то, что нужно. Как и пишут коллеги, нам она сама подбрасывает новые возможности, главное видеть. И любые другие действия. То, что у вас запланировано - точно отработаете и этот вариант, ему обязательно предоставится возможность. Не ставьте себе дополнительных условий и ограничений. Главное, что вас ведет сейчас, про витальную и социальную сферу - это уже скорее смыслы, а вы как-бы со стороны контролируете, да, сейчас я это сделала, потому что это мне важно - так и новое действие образуется.

А у меня так бывает, что я не хочу делать новое действие, так как "заранее знаю", что эффекта не будет. Практически всегда подтверждается. С витальными привычками как-то все легче проходит, на социальных - подвисон, их и видно хуже, и менять труднее... Но! Вот что интересно! За последнюю неделю случился прорыв в творчестве - несколько стихотворений, картина, и еще кое-что довольно неожиданное... Так что эффект есть, хотя и разложить его в таблице по каждому нетипичному действию не получается. Вообще поменялся подход к домашнему заданию - не следование табличному плану, а, скорее, действие по ситуации - вот я сейчас делаю то-то для того-то, а что если поступить иначе, но чтобы цель была достигнута. Иногда вижу эффекты, а иногда не вижу. Но повторюсь. Есть явный результат в творческом аспекте, хотя, вроде как, этим специально не занимаюсь.

Вопрос по домашнему заданию 5го дня -  "Таблица смыслов". Эта таблица должна быть итоговой или же в большей степени рабочей для дальнейших действий? Ее назначение понять основные смыслы по витальному, социальному и творческому проявлениям, а также определиться с основными принципами реализации этих смыслов? Или она нужна для того, чтобы увидеть, что "мои действия" могут/должны поддерживать сразу несколько смыслов (витальной, социальной и творческой направленности)? Или эта таблица в большей степени динамическая и нужна для того, чтобы отслеживать степень заполненности по всем трем векторам (витальному, социальному и творческому) для недопущения заваливания в какую-то одну сторону?

Результат "творческих привычек":  ;D


Эй, Ёханый Бабай!
Привет тебе, привет!
Веселье и раздрай,
Как шишка на челе.

Заноза и волдырь,
Как перхоть и нудеж...
Как гребаной судьбы
Тупой и ржавый нож.

Но это всё туфта,
Разминка слабаков,
Мы справимся, поверь!
Нас этим не проймёшь.

Мы все починим враз,
Удобрим, а потом,
Где жёстко, умягчим,
Где надо, подольём.

Закончим, что пора,
Начнём, если пришло.
Замутим, если надо,
Чтоб было то  "ещё".

Цитата: Айрис от 17 октября 2021, 01:31:53
Вопрос по домашнему заданию 5го дня -  "Таблица смыслов". Эта таблица должна быть итоговой или же в большей степени рабочей для дальнейших действий? Ее назначение понять основные смыслы по витальному, социальному и творческому проявлениям, а также определиться с основными принципами реализации этих смыслов? Или она нужна для того, чтобы увидеть, что "мои действия" могут/должны поддерживать сразу несколько смыслов (витальной, социальной и творческой направленности)? Или эта таблица в большей степени динамическая и нужна для того, чтобы отслеживать степень заполненности по всем трем векторам (витальному, социальному и творческому) для недопущения заваливания в какую-то одну сторону?

Вопросы сняты финальным 6м занятием. Очень впечатляющий тренинг и его промежуточные итоги. Спасибо уважаемой Татьяне Александровне и коллегам за работу.

Здравствуйте, Татьяна Александровна и коллеги!
У меня началась жесткая апатия и угнетенное состояние после 5-го занятия по привычкам, а после 6-го занятия и сегодня состояние усугубилось. Я понимаю, что депрессия и апатия может быть признаком перехода, трансформации. Но накрыло так, что все вокруг адски бесит и хочется тишины и вакуума, или убивать)). Работать не хотелось вообще, вплоть до того, чтоб собрать вещи, оставить заявление на увольнение и выйти. Говорить не хотелось ни вчера, ни сегодня. А дергают все время. Нашла в этом социальную привычку - никогда внешне не показывать, что на самом деле происходит, тактично и корректно общаться, что бы ни происходило внутри. И сегодня я поняла, что это мое состояние просто идеально "создано" для выполнения индивидуального задания. В моем случае - это заставить всех обратить на меня внимание. Честно говоря, тяжелей задачи лично для меня сложно придумать. Аудитория была небольшая, но суть задачи выполнила. Благодаря состоянию на сегодня - злая апатия и подавленность, "что воля, что неволя, все одно" - не было сопротивления ментала, не было нужды даже уговаривать себя. Я просто приняла задачу к выполнению и получила необычный для себя эффект: прилив сил, который выровнял апатию, как будто заполнился энергетический провал, и я вдруг стала спокойной и ясность ума вернулась, а злость на все вокруг и нытье внутреннее прекратилось.
Я не совсем понимаю, что именно произошло, почему мне стало лучше. Повторю задание еще раз с другой "аудиторией", чтоб понять суть эффекта.

Цитата: di7parker от 18 октября 2021, 14:01:06необычный для себя эффект: прилив сил, который выровнял апатию, как будто заполнился энергетический провал, и я вдруг стала спокойной и ясность ума вернулась, а злость на все вокруг и нытье внутреннее прекратилось.
Я не совсем понимаю, что именно произошло, почему мне стало лучше.

Доброго вечера, коллега!
По-видимому, у Вас прорыв. Пошел процесс. Как бы прорвало энергетический гнойник. Вы прорвали это сопротивление! Очень рада за Вас! Не мытьем, так катаньем! Мы его возьмем!
У меня тоже было что-то подобное. Правда, не в такой агрессивной форме. Я просто приняла, что не получается так, как я себе представляла. Ну и ладно. Как говорят в йоге - это путь. Не можешь бежать в этом направлении - иди в этом направлении, не можешь идти - лежи в этом направлении... Я расслабилась и стала искать варианты. Это оказался тоже верный ход, привычные же реакции обошла, пошла другим путем.

А у меня новый эффект отследился! Я поняла, что стала "хватать удачу за хвост". Раньше, представится было неожиданная, незапланировання возможность, я со своим внутренним собеседником вступаю в продолжительную дискуссию, брать - не брать. Доводы, сомнения... И вот так, пока я внутри рефлексирую, глядь, а поезд уже ушел. А сегодня - так запросто взяла и перепрыгнула на соседнюю дорожку, взяла что предложили, практически не раздумывая. Таки сформировался навык "делать новое действие".
Вот что Тренинги Чудодейственные с человеком делают!

Цитата: di7parker от 18 октября 2021, 14:01:06
Нашла в этом социальную привычку - никогда внешне не показывать, что на самом деле происходит, тактично и корректно общаться, что бы ни происходило внутри. И сегодня я поняла, что это мое состояние просто идеально "создано" для выполнения индивидуального задания. В моем случае - это заставить всех обратить на меня внимание. Честно говоря, тяжелей задачи лично для меня сложно придумать. Аудитория была небольшая, но суть задачи выполнила. Благодаря состоянию на сегодня - злая апатия и подавленность, "что воля, что неволя, все одно" - не было сопротивления ментала, не было нужды даже уговаривать себя. Я просто приняла задачу к выполнению и получила необычный для себя эффект: прилив сил, который выровнял апатию, как будто заполнился энергетический провал, и я вдруг стала спокойной и ясность ума вернулась, а злость на все вокруг и нытье внутреннее прекратилось.
Я не совсем понимаю, что именно произошло, почему мне стало лучше. Повторю задание еще раз с другой "аудиторией", чтоб понять суть эффекта.

Уважаемая di7parker! Вы - молодец! Эффект на лицо, что называется))) Попробуйте проанализировать, что было "до", что именно Вы сделали, и что получили "после". Может быть по телам расписать, может, еще раз в медитации это прожить, может, приснится что-то, может, вопросы позадавать правильные какому-нибудь магическому инструменту (маятник, руны, знаки и т.п.) ... И тогда повторение этого опыта может стать чуть более информативным, интересным, понятным. Успеха! :)

Татьяна Александровна ! Здравствуйте
По исследованию , человека который раздражает
Вначале я поставила его смысл это -экспансия , потом начала разбирать , и пришла ,что он хочет быть полезным и « хорошим « , услужливым не обращая внимание на нужды других людей
И конечно поняла , что тоже часто не обращаю внимание насколько мои действия исходят из потребности других людей
Я неосознанно , как и он предлагаю свою помощь туда , где в ней не нуждаются
В этот же вечер я на эту тему рефлексировала
И вот это четко показала эта ситуация двинуть своё внимание в сторону святого канала , конечно я хочу быть хорошей
Спасибо , что обратили мое внимание
Я конечно туда пойду , но уже с пониманием
Мне интересно посмотреть и набраться новых навыков
В начале семинара все стало с ног на голову
Обратила внимание , насколько я не обращаю на витальную сторону своей жизни
Сильно заболела , подключила творческий вектор
В соц плане обращение в сторону людей и поняла , что моя маска не открытость и доброжелательность , а наоборот закрытость и важный вид
Я думала , что если я впущу в себя внимание и эмоц завязки с другими людьми нарушиться моя целостность и будут покушаться на мое время
Мне так стало легко , когда я позволила себе быть собой
Ещё я поняла , что я живу в колоссальном потоке хаоса и привычки хоть как то в моей жизни и сознании дают состояния равновесия
Но внутри сейчас какой то пробой
И сегодняшний сон четко это показал
Я ищу свои очки , вижу похожие , их много , но не мои
Я пытаюсь дозвониться но не могу выйти из интернет сети , картинки висят
Потом понимаю , что тел не мой ,нашла свой , но опять не могу выйти на связь
Я так понимаю , что я заблудилась , отошла от своего источника
Не могу выравнять свои Настройки
Спасибо

Цитата: Душица от 21 октября 2021, 11:32:03Но внутри сейчас какой то пробой. И сегодняшний сон четко это показал. Я ищу свои очки, вижу похожие, их много, но не мои. Я пытаюсь дозвониться, но не могу выйти из интернет сети, картинки висят. Потом понимаю, что тел не мой, нашла свой, но опять не могу выйти на связь. Я так понимаю, что я заблудилась, отошла от своего источника. Не могу выровнять свои Настройки.

Нет, это не про заблудилась и отошла. А состояние пустоты - отлично, пусть оно будет, не инициируйте ничего сами. Все сложится, да, скорее всего, как-то по-другому, чем было до. Но это не про сбой настроек, а про снятие лишнего мусора. Может и очки, и многие картинки, и чужие телефоны - это об этом?
У вас есть те смыслы, которые должны остаться точно, это и есть новые настройки. И пусть потребуется какое-то время, чтобы сформировался и проявился более адекватный им стиль жизни. А работа с каузальным телом, конечно, бесследно не проходит :), да и быстрой не бывает тоже.

Отчитываюсь по заданию сделать ТО, что особенно раздражает в каком-то человеке. Мне нужно было попросить у собеседника отсрочки, мол, я Вам через 10 минут перезвоню.
Я ЭТО сделала! Как только дала сознанию команду совершить это действие, накрыла волна такого яростного сопротивления, меня чуть не стошнило физически! Я аж удивилась такой реакции! Ментал мне сразу же напомнил, почему именно так делать не надо. Рассказал мне в подробностях как я не права.
Взяла себя в руки, уговорила, приголубила...
Выдавила из себя - Я Вам перезвоню, и положила трубку. Десять минут мониторила свое состояние. И в итоге вспомнила, что я так тоже делала поначалу, когда была неуверена в себе, хотела дать себе паузу на спокойно подумать, отдышаться без понимания, что тебе кто-то дышит в спину.
Результат. Делать  в дальнейшем я так все-таки не буду. Потому что профессионализм шагнул далеко вперед, такие паузы на передых мне уже не нужны. Но! Стала понятна мотивация этого раздражавшего меня человека. Вышло, что этот человек знает про свои косяки, борется с ними, как может, собрав все силы, подтянув все доступные ему тренинги, знания... И мне его стало понятно и жалко.
А через неделю примерно отношения заметно потеплели. Еще, глядишь, и дружба получится...
Хорошая практика! Беру на вооружение.

Пройдя тренинг, я другим взглядом стала смотреть на обыденные действия. Даже такое простое событие, как попить кофе по утрам, плавно перешло в своеобразный для меня ритуал. Очень легко было выделить свои витальные привычки. Немного сложнее- социальные. Хотя даже не ожидала, что у меня их столько наберётся. И гораздо труднее было выделить творческие привычки.
Проанализировав полученную информацию, поняла, что я совершенно  по-другому веду себя с определёнными людьми. Вплоть до изменения голоса и тона. Также поняла, насколько я могу быть рабом своей привычки. Стоило только, что то изменить в обыденных действиях, и вот я уже по другому ощущала себя и течение своего времени. Как будто просыпаешься и начинаешь по новому видеть реальность. Начинаешь присутствовать в ней.

Приветствую тех кто  меняет вросшиеся* привычки .С детства помню себя непослушной / мой девиз: сделай наоборот как тебе советуют " А баба Яга против " Даже в школу все десять лет ходила разными дорогами (живу на краю села )умудрялась даже полями и лесополосой приходит в школу ( 6 км каждый день ) Иногда делаю обычные действия нелогично, с точки зрения обыденности .Любитель экспериментов /Этот эффект можно  рассматривать в рамках постоянной новизны как смена привычек ? Заранее благодарю за совет .

Цитата: Фелиция от 08 февраля 2022, 22:27:51Приветствую тех кто меняет вросшиеся* привычки. С детства помню себя непослушной / мой девиз: сделай наоборот как тебе советуют " А баба Яга против " Даже в школу все десять лет ходила разными дорогами (живу на краю села) умудрялась даже полями и лесополосой приходит в школу (6 км каждый день) Иногда делаю обычные действия нелогично, с точки зрения обыденности. Любитель экспериментов /Этот эффект можно рассматривать в рамках постоянной новизны как смена привычек ? Заранее благодарю за совет .

Я бы даже сказала, что это ваше отличное качество сознания позволяет вам даже не нарабатывать привычки, так что и менять вроде бы даже нечего. Важно, чтобы это не мешало вам ставить цели и достигать результатов :)

Цитата: Довгопят от 26 сентября 2021, 21:48:35
Уважаемые преподаватели и более внимательные коллеги! Хочу уточнить. Правильно ли я поняла, что наша задача - "расшатать" привычки, убрать фиксацию на исключительно одном действии, набросать многовариантность? И если да, то тоже самое касается и полезных привычек?
Вот у меня полезная привычка: ложить все по своим местам. Как ее можно "расшатать" без потери полезности? Нанять уборщицу - дорого, т.е. действие уже не легкое. Поручить уборку другому - потеря личного участия. Вовсе не убирать - потеря полезности... Да и в итоге все равно придется ж убрать!

Доброго вечера! Как я понимаю, нам надо научиться осознавать все действия , привычки , совершаемые нами, находить их  истинный смысл , чтобы иметь ещё одну подсказку для себя о себе  -кто я ? Что мне нужно делать в этой жизни? 

А полезные привычки, считаю, убирать не надо. Просто нужно  научиться разнообразить подходы к реализации своих истинных смыслов. Умение мыслить не узко - результат хорошо  мозга, с большим количеством нейронных связей. Что позволяет формировать новые навыки и умения )) Не быть зацикленным на чём-то одном, что даёт чувство стабильности и защищённости. Всегда надо иметь несколько вариантов )) Ключи к этому мы получили на тренинге) За что спасибо огромное Татьяне Александровне!

И, вот , по поводу своих противоположностей - живут хорошо) имеют свои алгоритмы достижения поставленных целей)) Мир разнообразен и все в нём уместно))

Добрый вечер коллеги и учителя. Прошло уже достаточно времени после тренинга, а я до сих пор завтракаю по разному и это уже новая привычка. Татьяна Александровна перевернула мой мир этим тренингом, как впрочем и другими, но этот особенный.

Как сильно я завишу от привычек, но уже понимаю от куда они и как их проработать, но не все так просто и ясно) Брала Гейс на пару привычек и не тут то было, забыла и проштрафилась. Советую не брать Гейсы на привычки) Хотя , может у вас получиться. Мне очень понравилось, когда я прорабатывала привычки и такого осознания я не ожидала получить. Я не думала, что я на столько закомплексованна и простушка, если бы не разобрала свои привычки. Какой же это кйф осознать свою слабость и работать над собой.

Благодарю за тренинг

Добрый вечер! Отвечу на ваши вопросы, которые обнаружила в чате.

Я утром пью соки из трав и каждый день смесь разная, это считается повторением?

-Да, на время тренинга точно, потом вернетесь к сокам, а можете перенести их например на вечер. Постарайтесь пить (или не пить) то, что еще не пробовали.

А если все витальные привычки про поддержание здоровья? Их смысл один.

- Подумайте и разложите что для вас есть здоровье на 7 элементов, нам же семь смыслов нужно найти, как минимум. 4 могу подсказать. Можно оттолкнуться например от стихийных сил, каждая из которых точно вносит вклад в здоровье. Сила, выносливость (земля) - если вам нужны эти смыслы, придумываем действия. Активность, движение (огонь) - какие действия дадут это ощущение. Отдых, расслабление (вода) - что здесь можете придумать и осуществить. Равновесие, спокойствие (воздух) - как можно вызвать это состояние. А также, из ваших действующих привычек вытащите более узкие смыслы, здоровье у каждого может включать совершенно разные показатели. Про что именно это сейчас в ваших привычках - ответьте на этот вопрос и дальше по нашей схеме.

все 7 дней разную еду или можно чередовать повторения?

- Все 7 дней совершенно разную еду и питье, можете один раз даже не позавтракать, тоже вариант. И никаких повторений  :)

А если я не завтракаю совсем то начать завтракать?)

- Да, один из вариантов все-таки пусть это будет завтрак, как у обычных людей. А так завтраком у вас может считаться первый прием пищи.

Не писать на форуме - это тоже привычка?

- Да, ищем смысл.

Я расслабляюсь, мечтая, как творю проект. Что он у меня получается. Это витальный или уже творческий? Тело-то расслабляется, а уже из расслабления могу мечтать, писать, планировать.

- Привычку мечтать (кстати, вы же каким-то образом это желаете, в каких-то условиях, это может дать подсказку - какая именно это привычка) разделяем на два смысла, в витальном разрезе берем сейчас смысл расслабиться. Творческую компоненту исследуем позже.

Две привычки: сидеть вечером допоздна и долго встаю и раскачиваюсь утром, даже если ложусь рано

- Вечером допоздна, если покопаете, скорее всего здесь не будет витального смысла, тело хочет спать. А вот во второй будет.

Практика йоги каждый день. Изначально был смысл - доказать себе, что тоже могу. Но со временем мой истинный... приобрела силу, больше любви к себе.... тело поет каждый раз по окончании.... Как новое действие????

- Новое действие не следует из привычного, это важно. Оно определяется смыслом, который вы найдете, и чем точнее, тем более в точку попадут эти новые действия, и могут лежать совершенно в другой плоскости бытия, нежели действие-привычка. Смысл у вас похоже, из фразы "тело поет": желание, жажда жизни (но это только мое предположение). И вот какие еще действия включат в вас то же состояние, придумывайте, спрашивайте у знакомых, ищите в мире вокруг и в своих воспоминаниях, особенно детских.

Привычка избегать походов к врачу - защита от недоверия к врачам, нежелание контакта с толпой больных... Заменой служит изучение появившихся болячек, работать с этим недоверием и иногда все таки посещать... Интересный эффект в начале медитации - затошнило, не хватало воздуха. Такое в первый раз

- Мне сложно здесь увидеть привычку, которую вы взяли. Если "не ходить по врачам" - ищем свой смысл ("не доверяю", и это будет социальная привычка, и скорее всего не только про врачей вы ее обнаружите; "избегать больных" - какой здесь смысл: подстраховаться, избежать опасности, думаем, такой смысл настоящий, или лучше быть таким ..., чтобы не опасаться заразы от человека, и тут появятся действия обязательно, как только докопаетесь до смысла). Если привычка "изучать свои недомогания" - тоже зачем вам это нужно, что дает, какой эффект, он может быть не связан напрямую с вероятностью болезни. Отталкивайтесь от изменения своего состояния, тогда не обманетесь. И вот то что затошнило в медитации и не хватало воздуха - это показатель, что было очень сложно достать причину, увидеть смысл, который стоит за всем этим сложным клубком (за это воздух у нас и отвечает). Делите по частям слона.

Поступать так, как больше всего не хочется - может быть такой привычкой? распознание нежелания, как знак

- Может, и очень интересно, до какого смысла вы здесь докопаетесь, к какому виду у вас отойдет эта привычка и у какого источника вы ей научились :) Поделитесь обязательно.

Ремонт, строительство, благоустройство квартиры, дома, дачи- это про творчество? Или про социальные?

- Про социальные.

Сложно сказать, можно ли назвать привычкой изучение эзотерики и ее направлений, это скорее стиль жизни.

- Можно, а еще интересно, нельзя ли расчленить "стиль жизни" на какой-то вполне определенный набор привычек.

Сразу объясняю что даже лёжа в кровати я все равно работаю если муж видит меня прилегшей днём отдохнуть (это смесь социальной и витальной?).

- Смотря что берете - полежать днем на кровати либо объясняться. Если объясняться, то социальная.

Коллеги, также интересный запрос, в нескольких ваших высказываниях читается. Если смысл истинный: побыть самой с собой, наедине, разговор с собой, время для себя (а весь мир подождет) и т.п. Какие действия вы можете предложить, чтобы его реализовать? Как это себе организовать можно? (кроме уже описанного "чашка кофе между двумя дурдомами":D )

Коллеги, приветствую! подскажите, пожалуйста, можно ли назвать привычкой раздражение? Очень часто бывает, что не могу себя заставить заняться нужным делом, требующим времени и внимания, потому что постоянно жду, что меня дернут из потока? Вот казалось бы ничего не предвещает, а опыт есть, что садишься - и начинается: дай то, сделай се. И это так закрепилось в сознании, что не могу в присутствии семьи ничего нормально сделать - сижу и бешусь, что все равно ничего сделать не дадут, и раздражаюсь, и не делаю. А они может быть, и не собирались меня трогать в этот момент. Это считается привычкой? Алгоритм очень давний, раньше «выдергивание» было частым, сейчас не так критично, но память осталась.

Цитата: tan34 от 18 сентября 2022, 01:23:50Коллеги, приветствую! подскажите, пожалуйста, можно ли назвать привычкой раздражение? Очень часто бывает, что не могу себя заставить заняться нужным делом, требующим времени и внимания, потому что постоянно жду, что меня дернут из потока? Вот казалось бы ничего не предвещает, а опыт есть, что садишься - и начинается: дай то, сделай се. И это так закрепилось в сознании, что не могу в присутствии семьи ничего нормально сделать - сижу и бешусь, что все равно ничего сделать не дадут, и раздражаюсь, и не делаю. А они может быть, и не собирались меня трогать в этот момент. Это считается привычкой? Алгоритм очень давний, раньше «выдергивание» было частым, сейчас не так критично, но память осталась.

Да, алгоритм точно давний и хорошо встроенный, раз вы сами сейчас видите, что никто от вас особо ничего не требует, и все нормально, да вот только схема привычная работает. Схема поддерживается убеждением типа: все для других / другие важнее / я ничего не значу / семья главное и т.п, вариации могут быть ваши. Подумайте, кто вас этому научил и кто именно так и в таких условиях жил.
Раздражение нельзя назвать привычкой, привычка - это действие. Найдите в этом сюжете ваше действие или бездействие, и это будет привычка. Бездействие точно видно, привычка, например "дома я не делаю ничего для себя". Смысл, который за этим стоит найдете в убеждениях, и он точно не ваш истинный, реакция раздражения об этом четко сигнализирует. Подумайте над смыслом, правильным для вас. Что-то вроде "у меня есть право на время для себя", и придумайте эти действия, такие, которые вам и другим это покажут. Например, полчаса вечером меня точно никто не трогает и я занимаюсь тем, чем хочу/ сходить куда-то одной / отказаться от какого-то совместного процесса, если другие справятся с этим и без вас, дав таким образом им свободу, а себе время, ну и дальше придумаете сами.

Благодарю, Татьяна Александровна. Программа мамина: приношу себя в жертву всем, кому попало. От «кого попало» мне избавиться удалось, а с чувством долга перед семьей еще работы много. Но Вы ситуацию прояснили, все записала, думаю.


Что касается уединения и разговора с собой, то с этим проблемы, чашка кофе иногда действительно за счастье, сигарета еще, это если на скорую руку нужно передохнуть. Но вместо перекура я себе тут написала 15 приседаний и 3 раза заменила)) действительно после приседаний меньше всего хочется курить.

Я еще практикую уткнуться в книжку минут на 10 (это получается иногда), если быстренько надо. Или делаю что-то в компе по работе несрочное и неважное.
А самое лучшее - это, конечно, пойти гулять, и лучшее из гуляний - это в лес. Осуществимо, если встать очень сильно пораньше и вернуться до просыпания «дурдома».

Конечно, история интересная вырисовывается. Делаю не как обычно - концентрируюсь на этом, вижу разницу, думаю о том, как сделать лучше (или удобнее). Вообще в принципе - думаю, а не запускаю программу. И, видимо, настанет момент, когда и это действие станет автоматическим, и нужно будет придумывать еще, и проживать, и в опыт складывать? Или нужно столько вариантов насобирать, чтобы каждый раз задумываться, какой выбрать?)

А если еще учесть, что обычный день - это цепочка привычек, одно за другим... Будет весело и непросто)

Придумалось еще, что чашку кофе, как и сигарету, можно заменить записыванием мыслей в дневник. Часто этот перекур нужен для упорядочивания пришедшего на ум, вот чего бы и не записать.

Антиподом получается добродетельная мать семейства, увлеченная ЗОЖ, соблюдающая режим, приличия и все возможные законы и правила. Невыносимо скучная, общаться с ней я бы, наверное, не смогла. Послушала бы (а может и нет) - и бочком, бочком на свою тропинку.

Татьяна Александровна,по поводу социальных привычек:сегодня совершила новое знакомство с двумя девочками из Швеции,завтра намереваюсь записать видео на Ютюб в оптике публичного выступления  :) По поводу витальных привычек,продолжаю варьировать завтрак и стараюсь хотя-бы машинально интегрировать бо'льшие элементы  квантовости в быт.Приснился сон,который напомнил,какой я была лет 10-15 назат,-память,как будто, умалена была что-ли,и была и не была. А сейчас опять стал нужен этот опыт. Все важно,и сегодня,начала спонтанно вести себя так,какой была в те годы. Процесс идет,жду следующих занятий  :inguz:

Доброе утро! Продолжу отвечать на вопросы, которые вы подняли в чате занятия.

У меня лень по поводу смены привычек.

- Это не лень. Это привычка ничего не менять :D. Пусть все будет как есть, все ж нормально. Скорее всего какое-то подобное мнение у вас есть, и распространяется оно не только на вас, вы и от окружения ждете подобного. Да вот к сожалению, вокруг-то все меняется, а сейчас вообще очень сильно и быстро. Мы не должны менять привычки обязательно, особенно те, которые вам приносят пользу. Но вот научиться находить множество возможностей реализовать свои смыслы, в непредсказуемых и постоянно меняющихся условиях, по-моему - отличный навык.

Если привычка полезная для меня, при этом осознанная, то есть я заставляла себя это делать, приучала)), мне ее НЕ навязывала система, это как инструмент для достижение определённой моей цели, то я не могу найти ей сейчас замену. Соответственно, если повторяющееся действие фактически гейс перед самим собой - то это не та привычка, которую сейчас стоит менять?

- Да, совершенно верно. Осознанную, однозначно полезную привычку, тем более гейс мы не меняем. Но ищем смысл в этой привычке (он может быть отличен от смысла гейса) и находим возможности другими способами, любыми, удовлетворить этот смысл.

Покричать на мужа иногда тоже огромное удовольствие😂!

- Конечно, здорово если он это также воспринимает :D. А вот если нет - у вас прекрасный повод поискать другие варианты эмоциональной разрядки.

А можно ли физиологическое удовольствие заменить эмоциональным, ментальным или другим?

- Нет, это не равноценная замена. Чем ближе удовольствие к телу, тем больше это про удовольствие, просто про ощущения, которые нам нужно испытывать. Ищите новые действия в витальной области.

Привычка/смысл: сижу дома 90% своей жизни. Прогулки только до магазина и обратно в основном.

- В том, как вы про это написали, считывается, что недовольны вы такой своей социальной частью. Поэтому работаем! Ищем смысл, свой, есть ли к примеру желание общения, расширения контактов, дружбы, принятия, близости, делиться информацией, иметь общие интересы, ... Определите свой, и в зависимости от него вы увидите куда вам нужно выходить, в каких местах водятся нужные вам люди, какие прошлые забытые контакты можно возобновить, каким образом можно отдать информацию, как разработать то, что мне интересно и с кем поделиться. Надеюсь, здесь у вас будет не один смысл, и по каждому точечно сделайте пусть малые, но конкретные действия. А в течении нашего тренинга - ежедневно проводите не дома минимум 3 часа. Разведайте разные места там, где живете, и там где люди водятся, и там, где их не бывает. Изучайте, наблюдайте, записывайте, что происходит в вас.

Важно. У меня вообще в отношении витальности провал, как оказалось. Ни одного смысла про витальность.

- Важно, на самом деле. Отлично, что обнаружили. Бъем в набат. Думайте, а как на самом деле для вас правильно. Вспоминайте 1й курс, например, семинар Здоровье через силу стихий. И то, что обсуждали на тренинге. Есть же какие-то характеристики, показатели вашего состояния, тела, самоощущения, которые вам нужны. Мы просто об этом не думаем, пока оно само работает и справляется. А вы подумайте :). Как вы можете хотя бы не мешать этой чудо-машине под названием "организм" функционировать согласовано с его природой.

По поводу антипода, анализируя вчерашний урок, одна из немногих знакомых - такой противоположный по привычкам человек, спорт на супер -отлично. Является ли это дополнение по целостности со стороны системы?

- Нет. Нам антипод нужен для того, чтобы на очевидном для вас внешнем примере увидеть крайность своих ограничивающих убеждений. Вы это оцените, когда попробуете действительно подумать и понять ту картину мира, те принципы, на которых стоит тот другой человек. На самом деле, там скорее всего будет что-то ценное и важное для вас тоже. Так мы расширяем свое понимание, не просто видим свой смысл и говорим в упор - это не мое, или точно мое, а можем проанализировать намного глубже и выйти из бинерного мышления, найти такую формулировку, с которой вы действительно будете глубинно согласованы.

Ну и конечно, серия вопросов про курение. :)

Вот та же ситуация с курением . Не курила 15 лет. Потом за компанию вспомнить как это ... и все.. хотя могу не курить долго в течение дня если занята. Но разговоры по телефону все только с сигаретой. Смысл так и не нашла...

- Курение - привычка, которая находит свою прописку в каждой из трех исследуемых нами сфер. Поэтому так сложно от нее избавиться. С ней нужно работать по всем 3м фронтам, по-отдельности, и по всем смыслам, которые вы обнаружите, найти не менее эффективные и простые действия-замены. В вашем случае у вас явно нет витальной составляющей. Уже проще. Очевидна социальная. В чем помощь сигареты когда вы говорите по телефону? Может, не со всеми подряд людьми это отыгрывается, а только с определенными, увидьте что в них или в ситуации общее. Войдите в медитации в воспоминание либо прямо в этом процессе очень внимательно проследите, что с вами происходит. Что дает курение в этот момент, и когда вычислите смысл - дело за малым, придумать и проверить 3 других варианта.

Попробовала заменить курение приседаниями/ записыванием мыслей в дневник. Курю одна именно для переключения и систематизации надуманного. приседания переключают, дневник систематизирует. Не знаю, на сколько меня хватит, одной и дома - скорее да, с мужем и на работе - скорее нет.

- Разбиваем пока минимум на 2 смысла. Один из них вы нашли, про дома и одна, и нашли пока только два действия, которые могут вас переключить. Ищите еще, другие. А когда приседать лень, а когда нет времени писать, что еще мне может дать подобный эффект. И проверяйте, когда одна и дома. А второй смысл, социальный, потому что на работе и с мужем - не нашли. Там зачем? И тут будет другой набор действий, уже связанных скорее всего с людьми или какими-то конкретными обстоятельствами на работе. На самом деле смыслов в курении вы найдете не 2, а намного больше. Но если есть интерес найти все или например, избавиться от этой привычки, то вы это поднимите. А заодно себя лучше узнаете.

Я беру гейсы не курю по 3/4 месяца, но когда заканчивается гейс🙈все. А брать на долгое время боюсь, вдруг не смогу выполнить, а это еще хуже чем курить!

- Ну ваша ситуация намного проще, если хотите избавиться от этой привычки, поскольку нет витальной и социальной составляющей. Есть только управляющая, ценностная, идущая с уровня сверхсознания. Почему именно отказ от курения является для вас подтверждением серьезности взятого гейса - отвечаем на этот вопрос. И потом ищем, а какие еще действия, такие же наверное сурово-серьезные вы можете себе предложить, чтобы гейс был гейсом :), а не веселой прогулкой. И пробуем. 3х вариантов мало - продолжаем искать.

А я боюсь бросить совсем) перманентно борюсь с лишним весом и считаю, что как брошу - потом себя не соберу (был опыт, +10 кг за 4 недели без сигарет о_О)

- Режем слона на кусочки. В курении много смыслов. В том числе и "поддержание низкого веса", помогает, да. Смысл для вас актуален. Ищем действия в поддержание этого смысла. Тут просто, у всех на слуху множество вариантов, что можно делать, чтобы не поправиться. Спорт, питание, движение... Сложно придумать такое же простое либо приносящее удовлетворение действие, как выкурить сигарету. На самом деле, такое же легкое и простое действие  - я не могу придумать, если коллеги знают, надеюсь, поделятся. Но вот действия, связанные с получением удовольствия и удовлетворения, физиологического даже - подобрать можно. Это не про ограничения еды, продуктов, режимов питания и т.п, потому что это грустно и нервно, такие действия скорее всего не сработают, ведь это другой смысл. А вот спорт, фитнес, прогулки на природе, постоянные нагрузки для тела - это дает удовольствие, не сразу, но за 2-3 недели организм встраивается. Поэтому задача подобрать несколько разных вариантов физической нагрузки, перепробуйте все, от тренажеров до танцев, и выберете то, что вам в кайф делать. И постоянно продолжать искать, а что еще я не пробовал - походы, велик, байдарки, кони... Вначале включаем в жизнь что-то для физики, привыкаем, а потом уже убираем курение.

Цитата: tan34 от 18 сентября 2022, 13:35:46Делаю не как обычно - концентрируюсь на этом, вижу разницу, думаю о том, как сделать лучше (или удобнее). Вообще в принципе - думаю, а не запускаю программу. И, видимо, настанет момент, когда и это действие станет автоматическим, и нужно будет придумывать еще, и проживать, и в опыт складывать? Или нужно столько вариантов насобирать, чтобы каждый раз задумываться, какой выбрать?)
А если еще учесть, что обычный день - это цепочка привычек, одно за другим... Будет весело и непросто)

Да, простого никто не обещал. Хорошие вопросы. Мы поэтому и придумываем минимум 3 новых действия вместо одного прежнего, потому что задача не встроить новую привычку вместо старой. А научить свое сознание видеть множество доступных прямо сейчас вариантов, если вы понимаете, что вам сейчас нужно. Но это уже высший пилотаж, к которому не прийти без этих промежуточных замен и придумываний.

Цитата: stellar.rose@aol.com от 20 сентября 2022, 00:48:56Татьяна Александровна, по поводу социальных привычек: сегодня совершила новое знакомство с двумя девочками из Швеции, завтра намереваюсь записать видео на Ютюб в оптике публичного выступления. По поводу витальных привычек, продолжаю варьировать завтрак и стараюсь хотя-бы машинально интегрировать бо'льшие элементы квантовости в быт. Приснился сон, который напомнил, какой я была лет 10-15 назад, -память, как-будто умалена была что-ли, и была и не была. А сейчас опять стал нужен этот опыт. Все важно, и сегодня, начала спонтанно вести себя так, какой была в те годы.

Супер, Спасибо за ваши комментарии. Включились активно, и это отлично, так держать. И прислушайтесь к подсказке своего сна. Он о том, что в нашей практике, ваших новых действиях, должно быть больше легкости и простоты, как в детстве, когда вы играли и буквально из ничего создавали свой мир, свое состояние, свое настроение. Быстро пробежал, забрался на дерево, полежал на земле - уже счастье. Не городите очень сложных задач-действий, иначе дойти до конца будет трудно. У нас на этой неделе 2х7 действий отработать, на следующей будет больше. Вспоминаем себя в детстве, отличная подсказка для всех.

Вот внезапно с тренажеркой получилось, хотя это святое, долго шла к тому, чтобы себя в фитнесы сдать, и думала, что это неприкосновенная тема (хожу - и все на этом, держим баланс). Но! есть у меня программа тренировок, хорошая, рабочая, и я туда добила пару упражнений ( они в ней не являются обязательными, но в целом они полезные и нужные). И, честно говоря, эти 2 упражнения меня оч сильно раздражали и были одной из причин, почему идти в зал неохота. Но в понедельник я решила, что делать их не стану - откатаю программу, а их перенесу на домашнее выполнение в те дни, когда в зал не хожу. Инвентарь для них не нужен, можно дома перед ютубом все это проделать за полчаса, а то и меньше. Какое же я испытала облегчение!!! Во- первых, теперь между залом и выходом на работу появилось минут 40, в которые можно почитать, во-вторых, в дни без зала тоже получится какая-никакая активность, в-третьих, удовольствие от трени не будет омрачено, в общем, сплошные плюсы. А нужно было всего лишь голову включить, кто год назад мешал это сделать? )) Осознанность - сила! Благодарю)

Добрый вечер коллеги. Заполняю таблицу "Витальные привычки".Если не сложно, можите подкинуть идеи к столбцу "Новое действие" к привычке: " Все делаю лежа в кровати: читаю,ем, слушаю семинары и тд. В течении дня стараюсь все время лечь и делаю дела лежа. Смысл: Самое комфортное место в доме+ тактильное ощущение от мягкой подушки и одияла. Тепло, комфортно, мягко.

Коллеги. По таблице "Витальные привычки"
Привычка залипать в мыслях, анализируя например конфликтную ситуацию из прошлого.  Вести самой с собой внутренний диалог, анализируя эту ситуацию.Это съедает время и трата энергии на давно ушедшее. В таблицу " Новое действие " пришло только освоить техники остановки внутреннего диалога". Можите посоветовать техники, которые помогли вам и еще как можно заменить новыми действиями?

Таблица "Витальные привычки"
Привычка: Лень.
Смысл: Защита организма от перегрузок.
Какие новые действия могут заменить лень? Что вы написали у себя на это слово?


Еще привычка есть много сладкого ежедневно и  лень ухаживать за собой.

Цитата: tan34 от 20 сентября 2022, 21:52:02Вот внезапно с тренажеркой получилось, хотя это святое, долго шла к тому, чтобы себя в фитнесы сдать, и думала, что это неприкосновенная тема (хожу - и все на этом, держим баланс). Но! есть у меня программа тренировок, хорошая, рабочая, и я туда добила пару упражнений ( они в ней не являются обязательными, но в целом они полезные и нужные). И, честно говоря, эти 2 упражнения меня оч сильно раздражали и были одной из причин, почему идти в зал неохота. Но в понедельник я решила, что делать их не стану - откатаю программу, а их перенесу на домашнее выполнение в те дни, когда в зал не хожу. Инвентарь для них не нужен, можно дома перед ютубом все это проделать за полчаса, а то и меньше. Какое же я испытала облегчение!!! Во- первых, теперь между залом и выходом на работу появилось минут 40, в которые можно почитать, во-вторых, в дни без зала тоже получится какая-никакая активность, в-третьих, удовольствие от трени не будет омрачено, в общем, сплошные плюсы. А нужно было всего лишь голову включить, кто год назад мешал это сделать? )) Осознанность - сила! Благодарю)

Да, не делайте того, что не хочется. Слушаем себя, эти упражнения вам не подходят, есть масса других!

Цитата: Вальки́рия от 21 сентября 2022, 21:19:46Добрый вечер коллеги. Заполняю таблицу "Витальные привычки". Если не сложно, можите подкинуть идеи к столбцу "Новое действие" к привычке: " Все делаю лежа в кровати: читаю, ем, слушаю семинары и т.д. В течении дня стараюсь все время лечь и делаю дела лежа. Смысл: Самое комфортное место в доме+ тактильное ощущение от мягкой подушки и одеяла. Тепло, комфортно, мягко.

Смысл - телу получить удовольствие выделите в отдельные действия. Похоже, у вас по этому поводу запрет. Нельзя кайфовать и расслабляться, нужно что-то делать полезно. Разделите, попробуйте выделить себе время только для удовольствия телу. Массаж, сауна, просто поваляться в кровати, осознанно, без совмещения с чем-то необходимым и правильным. И посмотрите эффект.

Цитата: Вальки́рия от 21 сентября 2022, 21:45:49По таблице "Витальные привычки" Привычка залипать в мыслях, анализируя например конфликтную ситуацию из прошлого. Вести самой с собой внутренний диалог, анализируя эту ситуацию. Это съедает время и трата энергии на давно ушедшее. В таблицу " Новое действие " пришло только освоить техники остановки внутреннего диалога". Можете посоветовать техники, которые помогли вам и еще как можно заменить новыми действиями?

А вы не написали, для чего вам это залипание, что оно позволяет делать / не делать. Это самое главное, попробуйте докопаться до причины, до своего смысла. Тут может быть что угодно: и не принимать решение, и не делать, и думать, находить решение, если это действительно происходит. Тогда и новые действия станут очевидны.

Цитата: Вальки́рия от 21 сентября 2022, 22:06:22Привычка: Лень.
Смысл: Защита организма от перегрузок. Какие новые действия могут заменить лень?

Лечь спать на час раньше, встать на час позже, принять ванну, поваляться в кровати днем, ничего не делая, каждый час дать себе 10 минут на отдых и наполнить его тем, что переключит в этот режим, музыка, прогулка в обед в парке, поиграть в котом или детьми,... Надеюсь, коллеги еще накидают, как они помогают себе снять напряжение.

Доброго времени, коллеги, Татьяна Александровна!
Подскажите, пожалуйста, если смысл нескольких соц привычек соответствует ценностям и убеждениям, которые для меня актуальны (например, честность перед собой и другими) с этим поступать так же, как и с другими смыслами т е придумать другие действия, которые подкрепляют это убеждение? И, какое можно придумать действие вместо привычки "не уделять внимание внешности человека" (смысл- убеждение, что важно то, что внутри)? Что то у меня ничего не придумывается....😒
Большое спасибо за помощь!

Цитата: Бегущая по волнам от 23 сентября 2022, 14:01:36Подскажите, пожалуйста, если смысл нескольких соц привычек соответствует ценностям и убеждениям, которые для меня актуальны (например, честность перед собой и другими) с этим поступать так же, как и с другими смыслами т е придумать другие действия, которые подкрепляют это убеждение? И, какое можно придумать действие вместо привычки "не уделять внимание внешности человека" (смысл- убеждение, что важно то, что внутри)? Что то у меня ничего не придумывается....😒

Да, нам важно докопаться до своего истинного убеждения, и придумать новые действия, которые будут направлены на этот смысл, тем самым расширяя спектр собственных действий. Как еще я могу быть честным с собой и по отношению к другим, в чем это можно проявить?
Привычка не обращать внимания на внешнее, не замечать деталей (я даю свое описание, чтобы вы задумались о смысле). Даже если вы нашли смысл "важно то, что внутри", вы абсолютно с ним согласны? Может быть, абсолютно все, что мы можем воспринять - важно? Найти что-то якобы главное и отбросить все остальное - не теряем ли мы таким образом большой объем информации, не стрижем ли всех под одну гребенку: быстрее дать каждому его определение и место и отбрасывая то, что делает его неповторимым и уникальным. Я бы придумывала действия со смыслом "видеть все детали, особенности, качества". Ну хотя бы в целях экспериментальных.

Продолжаем ваши вопросы из чата на занятии.

Если привычка - эгрегориальная подключка, то поменять ее можно только через поиск смысла и проявление силы воли??? или сменой на другую привычку? То есть, мы подключаемся к эгрегору или эгрегору нас включает?

Практически каждая привычка - это эгрегориальная подключка. И вся наша схема на то и работает. Да, понять смысл, осознать мое - не мое и найти свои другие действия.

Скажите, если после напряженного трудового дня должна пройти по своему участку и полюбоваться коллекцией цветов, это творческая или витальная привычка?

Войдите в саму привычку или в медитации, как мы делаем, или проверьте живьем, наверное такая возможность есть. Отследите, как меняется ваше состояние и что вы начинаете делать в итоге, после нее. Тогда смысл станет очевидным, и вы точно определите, куда ее лучше отнести.

Создание бизнеса и его развитие может считаться творчеством и привычкой?

Привычкой является то, что вы делаете одинаково и плюс-минус постоянно, чтобы создать что-то новое, включить творчество, может и в свой бизнес.

А фантазировать глубоко и долго это творческая привычка?))

Очень может быть

Развить в себе работу с рунами, шаманизм, астральные выходы, осознанные сны. Являются ли творческими привычками? Я все время это откладываю, хотя очень хочу развить

Вот похоже пришло время взять и попробовать!

Я придумываю хореографию, но это моя работа. Можно ли это считать привычкой?

Ваша работа состоит из огромного количества маленьких действий. Поищите такие, которые вы делаете для того, чтобы вот сесть на работе и придумать совершенно новый элемент танца, что вас способно так настроить - это будет творческая привычка.

Что делать, если понимаешь и знаешь тех людей, от которых перешла к тебе эта привычка и установка. Но засела глубоко)

Выводы :). С самими людьми - ничего. Но присмотреться к ним можно повнимательнее: а что я еще делаю также, как они?

Меня раздражают люди, которые ведут себя по хамски по отношению к более слабым, которые не дадут отпор. Смысл для них — видимо самоутверждение, бесит, что за счёт слабых. Соответственно, мне не хватает элементарной уверенности в себе? Чтобы ее проявить мне необходимы такие действия, например как одеться из серо-чёрного в яркое, спеть на людях в караоке, толкнуть тост на празднике?)))

Да, в том числе и такие действия. Вообще любые, которые помогут вам утвердить себя, свой выбор, свое решение. Что можно сделать такого, после чего вы сами себе скажете "я смогла, сделала это"

Ещё одна привычка социальная: не могу делегировать или распределить работу среди подчиненных. Смысл — сама сделаю лучше, работа на результат. Но при этом могу многого не успевать, нервничать. Истинный смысл — удивил. Мне надо чтоб меня похвалили ))). Заменила на домашние штучки для близких — печенье пеку, вкусняшки готовлю. Хвалят )) довольные

Супер! И вам попроще стало, можно начинать делегировать ;)

3 человека, которые раздражают: детское поведение, отсутствие контроля над эмоциями, двуличность, безответственность, невнимательность, ограниченность, подозрительность, негативное отношение ко всему новому. Думаю, эти качества закрывают потребность не брать ответственность. Что я могла бы сделать по данному смыслу - не знаю

Вы так много всего перечислили. Ну если все же предположить, что таким образом эти люди удачно избегают ответственности, то сделать нужно: снять с  себя лишнюю ответственность. Проведите аудит, что вы взвалили на себя такого, с чем запросто справятся окружающие, что вы делаете без необходимости и без желания, с этим тоже можно что-то предпринять.

Отказ от получения удовольствия. Смысл: Блок/запрет и больше ничего не идет из смысла

Ну так это само по себе очень похоже на смысл - отказывать себе в удовольствии. Если так и есть, берем смысл "получать удовольствие" и по нему придумываем, как это организовать, что можно сделать и делаем!